Siirry sisältöön
Nyhtökaura Sloppy Joe

Nyhtökaura Sloppy Joe

Nyhtökaura Sloppy Joen helppotekoisuus on taattu valmiiksi maustetuilla tuotteilla ja mehevä jauhelihakastike on korvattu kasviproteiinilla. Ruoka on nappivalinta niin arkeen kuin viikonloppuun koko perheelle. Tälle ohjeelle on myönnetty Sydänmerkki, joka kertoo sen olevan terveellisempi vaihtoehto.

Nyhtökaura Sloppy Joe

Ainekset

annosta

Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.


  • 1 pkt (240 g)
    Gold&Green® Nyhtökaura® Tomaattia
    Nyhtökaura® Tomaatti on maustettu tomaatilla, savupaprikalla ja persiljalla. Sen lempeän täyteläinen maku ja mehevä tekstuuri…
    Gold&Green® Nyhtökaura® 240 g Tomaatti
  • 1 rkl ruokaöljyä
  • 100 g sipulia viipaloituna
  • 1 prk (350 g) tacokastiketta, Santa Maria medium
  • 1 dl (55 g) pakastemaissia
  • ½ rasia (à 200 g) Valio Viola® kevyt kolme pippuria tuorejuust
  • 6 (à 55 g) paahtosämpylöitä (porkkana-kaura), Fazer
  • 40 g jääsalaattia

Ohje

  1. Tämän ruokaohjeen mukaan valmistetussa ruoassa on kohtuudella rasvaa, tyydyttynyttä rasvaa ja suolaa.
  2. Painele nyhtökauraa pakkauksessaan ensin irtonaiseksi ja hienonna sitä vielä karkeasti leikkuulaudalla.
  3. Kuumenna öljy pannulla, lisää nyhtökaura ja sipuliviipaleet. Paista kevyesti.
  4. Kaada joukkoon tacokastike ja pakastemaissi. Kuumenna kiehuvaksi.
  5. Voitele sämpylöiden sisäpinnat tuorejuustolla. Paahda sämpylöitä uunissa 200°C n. 5 min, kunnes ne ovat lämmenneet ja hieman paahtuneet.
  6. Täytä sämpylät kuumalla kastikkeella ja salaatinlehdillä.

Reseptin ravintosisältö / 100 g

Energia 157 kcal
Proteiini 8,4 g
Hiilihydraatti 19,4 g
Rasva 4,5 g
Tyydyttynyt rasva 1 g
Ravintokuitu 2,2 g
Suola 0,5 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa

Search