Valmistusaika
Aktiivinen
20 min
Yhteensä
20 min
Vaikeustaso
-
Aloitteleva kokkaaja
Special diets
Ainekset
Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.
- 3 kypsää avokadoa
- 1 limetin mehu
- ripaus suolaa
Täyte
- 230 g esikeitettyjä kikherneitä
-
100 g
Gold&Green® Nyhtökaura® MaustamatonTäysin kasvipohjainen Gold&Green® Nyhtökaura® Maustamaton on gluteeniton ja vegaaninen kasviproteiini kaurasta ja palkokasveista monipuoliseen ammattikäyttöön.…
- 1 dl Valio Oddlygood® Dream Fraiche tuotetta
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 rkl tahinia
- ½ rkl kurkumaa
- ½ rkl currya
- 0 kg suolaa
- 0 kg mustapippuria myllystä
Viimeistelyyn
- 0 kg chili-seesamikastiketta
- 0 kg hienonnettua persiljaa
Jaa resepti
Ohje
- Puolita avokadot ja poista kivet. Mausta puolikkaat limemehulla ja suolalla.
- Valuta kikherneet, soseuta sauvasekoittimella tai yleiskoneella karkeasti.
- Sekoita kulhossa kaikki täytteen ainekset, Dream Fraichea lukuunottamatta. Paista pannulla muutama min. Lisää lopuksi Dream Fraiche.
- Täytä avokadojen kolot Nyhtökauraseoksella.
- Viimeistele seesamkastikkeella ja hienonnetulla persiljalla.
Special diets
Jaa resepti
Reseptin ravintosisältö / 100 g
Energia
173 kcal
Proteiini
5,6 g
Hiilihydraatti
5,4 g
Rasva
13,4 g
Tyydyttynyt rasva
2,5 g
Ravintokuitu
4,6 g
Suola
0,1 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
HUOM! Ravintosisällöissä ei ole mukana seuraavia aineksia:
- suolaa
- suolaa
- mustapippuria myllystä
- chili-seesamikastiketta
- hienonnettua persiljaa
