Valmistusaika
Aktiivinen
20 min
Yhteensä
20 min
Vaikeustaso
-
Aloitteleva kokkaaja
Erikoisruokavalio
Ainekset
Huomioi: Annosmäärän muutos perustuu tekniseen laskukaavaan. Laskuri saattaa muuttaa mitan grammoiksi täsmällisen määrän ilmoittamiseksi. Varmista alkuperäisestä ohjeesta raaka-aineiden mittasuhteet tarvittaessa. Annosmäärän muuttaminen on itse huomioitava mm. paistoastian koossa ja paistoajassa. Huomioi ohjetekstiä lukiessa, että teksti ei muutu annosmäärän mukaisesti.
- 1 porkkana
- 1 paprika
- 150 g vihreitä papuja
- 1 rkl rypsiöljyä
-
1 pkt (240 g)
Gold&Green® Nyhtökaura® MaustamatontaTäysin kasvipohjainen ja gluteeniton Gold&Green® Nyhtökaura® Maustamaton sopii monen lautaselle ja jokaisen aterian sydämeen, kotiruokasuosikeista…
- 2 tl ras el hanout -mausteseosta
- 2 rkl rypsiöljyä
- 1½ tl kurkumaa
- ½ tl suolaa
- 7 dl keitettyä pitkäjyväistä riisiä
- 2 kevätsipulin varsia hienonnettuna
- 1 dl tuoretta persiljaa hienonnettuna
- 1 rkl sitruunamehua
Jaa resepti
Ohje
- Leikkaa porkkana ja paprika pieneksi kuutioksi. Leikkaa neulapavut puoliksi.
- Kuumenna öljy pannulla. Lisää Nyhtökaura, mausteseos, porkkana, paprika ja pavut. Paista muutaman minuutin ajan, kunnes kasvikset hieman kypsyvät.
- Siirrä kasvikset ja Nyhtökaura pannun reunoille. Lisää öljy, kurkuma ja suola pannun keskelle. Lisää riisi ja kääntele sekaisin. Paista riisiä ja kasviksia muutaman minuutin ajan, kunnes riisi on kauttaaltaan kuumaa.
- Kääntele joukkoon sipuli, persilja ja sitruunanmehu.
Erikoisruokavalio
Jaa resepti
Reseptin ravintosisältö / 100 g
Energia
141 kcal
Proteiini
6,3 g
Hiilihydraatti
17,5 g
Rasva
4,2 g
Tyydyttynyt rasva
0,4 g
Ravintokuitu
2,1 g
Suola
0,8 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa
